Kategori: Kost

Restitution: Hvad er idéelt efter hård træning

Restitution efter hård træning, uanset om der er tale om en sportsgren hvor der trænes eksplosivitet, udholdenhed eller styrke, igangsættes af en lang række processer, der til sammen skal sørge for, at kroppen er rustet til en lignende fysisk udfordring

Kostplan: Få plads til det hele i en sund kostplan

Indeholder en sund kostplan udelukkende sunde ting uden plads til “usunde” ting? Nej, det gør den ikke! I denne artikel vil jeg gennemgå, hvordan en sund og varieret kost sagtens kan indeholde fødevarer såsom slik, chokolade, burger osv. Herudover vil

Er der en simpel vej til sund kost?

Jeg er stor fortaler for IKKE at gøre kost og træning mere kompliceret end der er behov for. Så den korte version af dagens oplæg er: Hold dit fokus på hele fødevarer. Resten er kun for dem, der er interesseret

Hjemmelavet oversigt til madplan

Skrevet af Steffens kæreste: Sine Koch Sørensen Jeg blev inspireret af min søster til en nem og overskuelig måde at lave madplan på. Nu har vi altid ideer til hvad vi skal spise i den kommende uge, og vi slipper