Kategori: Træning

Specialty Bars – hvad gør de godt for?

Er en vægtstang ikke bare en vægtstang? Nej. Selvom man kan nå rigtig langt med en helt almindelig lige vægtstang i ordentlig kvalitet, så findes der en masse forskellige specialstænger, som man kan udnytte for en anderledes træningseffekt. Og da

Sidestik, hvad er det og hvad kan du gøre ved det

Langt de fleste har oplevet sidestik i forbindelse med løb, men man ved endnu ikke hvorfor man oplever den stikkende smerte i siden. Videnskabeligt set har emnet ikke fået meget opmærksomhed indtil årtusindeskiftet, hvor forskerne Morton & Callister begyndte at

Spar tid og få større fremgang i din træning

Mange har en travl dagligdag med arbejde, familie eller noget tredje, hvorfor tiden i træningscentret, forståeligt nok, bliver nedprioriteret. Så hvad kan der gøres for at spare tid, uden at gå på kompromis med resultaterne? En træningsform hvor ovenstående kan

Resultater: Hvorfor opnår du dem ikke?

Vi ønsker os alle sammen at blive stærkere, mere muskuløs og atletiske. Derfor sætter vi gerne flere timer om ugen af til at tage ned og træne, men hvorfor kommer resultaterne så ikke som forventet? I denne artikel skal vi

3 skarpe tips til din udendørs træning

Sommeren er over os, selvom vejret måske ikke altid lige viser det, og altså begynder udendørs træning også at komme frem. I skal dog ikke snydes for en rigtig sommer artikel, hvor Svend deler 3 skarpe tips til, hvordan du

Opbygning af muskelmasse: 3 reps eller 10 reps

Det er efterhånden en vanlig tro, at hvis du skal bygge muskelmasse, så bør din rep-range være mellem 8-15 rep. Det er i hvert fald oftest det jeg hører i centret, når der tales om opbygning af muskelmasse. Jeg har

Sixpack året rundt med optimal mavetræning

Optimal mavetræning er ikke noget alle mestrer til fulde, hvilket er grunden til dette uddybende indlæg omkring netop dette emne. Vil du være 100% sikker på din mavetræning er gjort optimalt, så har vi skabt dette blogindlæg, hvor du helt

Micro loading – En praktisk guide Del 1

Micro loading er en meget effektiv og nem træningsmetode, som mange desværre ikke kender til. I denne artikel vil vores træner Svend gennemgå hvordan du kan lave dit eget micro loading udstyr nemt og billigt. Det er vildt smart! Lineær