Kategori: Træningsprogram

Benchpress Mania: 20 ugers cyklus

Benchpress Mania er udviklet og designet af en af Europas bedste bænkpressere: Mads Friche. Mads er vores personlig træner i Aalborg og er på landsholdet i bænkpres og hans bedste resultat er en 2.plads til EM. Han har præsteret at...

Squat Mania II: 12 ugers udvidet cyklus

Savner dine ben også kærlighed? For snart 5 år siden så den originale Squat Mania cyklus dagens lys (læs om cyklussen her). Ideen bag var simpel: hvis du vil være bedre til at squatte skal du squatte ofte. Squat cyklussen...

Kritik af Squat Mania

Jeg blev forleden gjort opmærksom på, af flere succesfulde brugere af SM programmet, at der på et træningsforum blev givet kritik af programmet og det skulle forårsage en masse skader – og at jeg selv skulle være blevet skadet af...

Squat-mania! 8 ugers squat cyklus

Savner du en overskuelig squat cyklus? Jeg bliver ofte stillet spørgsmålet om, hvordan man på bedst mulig vis kan optimere sin squat. Det åbenlyse svar er naturligvis ”squat!”. Man bliver simpelthen ikke god til noget, man kun gør 1-2 gange...