Hvordan kan BPA påvirke din træning negativt?

Fisker shakere

Alle steder kan man efterhånden købe flasker, shakere, og andre plastikbeholdere mærket med ”BPA free”, da der er kommet øget fokus på BPA, også kaldet bisphenol-A, og dets hormonforstyrrende bivirkninger der minder om østrogen. I studier på mennesker er der blevet påvist en sammenhæng mellem forhøjede mængder BPA i urinen og en nedsat mængde af fri testosteron og øget mængde SHBG (sex hormone-binding globulin) (1). Dette er ikke uden betydning for folk der træner, da det frie testosteron er tilgængeligt for skeletmuskulaturen, hvor det fremmer muskel proteinsyntesen (MPS) og hurtigere restitution af muskelvævet (2). 2-5 % af kroppens producerede testosteron finde på den frie form, mens resten er bundet til enten albumin eller SHBG, hvorfor en øget mængde SHBG heller ikke er fordelagtigt hvis man er fysisk aktiv, da en øget mængde SHBG vil kunne binde en større mængde testosteron, hvorfor BPA kan være årsagen til en lavere mængde fri testosteron (1). Det er også vist, at hvis man vasker og genbruger sin ikke BPA-free drikkedunk, kan man øge mængden af det BPA den afgiver med op til 40 gange (3)

For at være på den sikre side, kan man derfor med fordel skåne sig selv og sin krop fra bisphenol-A produkter, ved fx at købe BPA-frie drikkedunke, friske uindpakkede fødevarer, eller fødevarer pakket i glasbeholdere.
Fisker-performance egne shakere er netop kommet hjem, og er selvfølgelig BPA free.

Forfatter: Emil Møller Toft

Kilder:

(1)  Zhou Q et al. (2013). Serum bisphenol-A concentration and sex hormone levels in men. Fertility and sterility, 100(2), 478-82.

(2)  Griggs, R., Kingston, W., Jozefowicz, R., Herr, B., Forbes, G. & Halliday, D. (1989). Effect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. Journal of applied physiology, 66(1), 498-503.

(3)  Brede C, Fjeldal P, Skjevrak I, Herikstad H. (2003). Increased migration levels of bisphenol A from polycarbonate baby bottles after dishwashing, boiling and brushing. Food Additives and Contaminants, 20(7), 684-9[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Skrevet af Steffen Fisker