Danmarks bedste trænerteam

Grundkursus i Olympisk Vægtløftning (level 1)

Få den optimale start med vægtløftning – en sportsgren som er utrolig teknisk. Du lærer snatch + clean and jerk helt fra bunden. Både teori og praksis.

Grundkursus i Olympisk Vægtløftning (level 1)

Få den optimale start med vægtløftning – en sportsgren som er utrolig teknisk. Du lærer snatch + clean and jerk helt fra bunden. Både teori og praksis.

7 timers undervisning

Med fokus på både teori og praksis så du får alle værktøjerne til at lære vægtløftning  fra bunden

Landsholdsløfter som underviser

Underviseren på landsholdet i vægtløftning, har en kandidat i idræt og mange års erfaring

Den perfekte start med vægtløftning

Vægtløftning er svært og teknisk. Derfor er det vigtigt at lære korrekt fra starten af.

Grundkursus

Fisker Performance Education har udviklet et 7-timers kursus, der har til formål at give en introduktion til sporten ”olympisk vægtløftning”, herunder snatch og clean & jerk (også kaldet træk og stød), baseret på generelle, praktiske principper, som henvender sig til løftere, trænere og dem der ellers måtte have interesse. For at kunne give et kursus af høj kvalitet er deltagerantallet sat til maksimalt 10 personer.

Mød din underviser

Anders Holm

Anders er certificeret i fysisk træning, har en bachelor (og snart kandidat) i idræt og har derudover mange års praktisk erfaring med vægtløftning, blandt andet som udøver på det danske landshold, samt som underviser af både begyndere og øvede atleter.

  • Studerende, Cand.Scient, Sports Science ved Aarhus Universitet.
  • BSc, Sports Science ved Aarhus Universitet.
  • DIF Diplomtræner i fysisk træning ved Aalborg Sportshøjskole (DIF Træner 3).
  • På det danske landshold i vægtløftning

Mød din underviser

Anders Holm

Anders er certificeret i fysisk træning, har en bachelor (og snart kandidat) i idræt og har derudover mange års praktisk erfaring med vægtløftning, blandt andet som udøver på det danske landshold, samt som underviser af både begyndere og øvede atleter.

  • Studerende, Cand.Scient, Sports Science ved Aarhus Universitet.
  • BSc, Sports Science ved Aarhus Universitet.
  • DIF Diplomtræner i fysisk træning ved Aalborg Sportshøjskole (DIF Træner 3).
  • På det danske landshold i vægtløftning

Hvem er kurset for?

Kurset henvender sig til alle der har interesse i at lære teoretiske og praktiske principper omkring det at undervise i -eller lære olympisk vægtløftning, enten med henblik på at forbedre ens egen løfteteknik eller for at forbedre ens kompetencer i at undervise andre.

Hvem er kurset for?

Kurset henvender sig til alle der har interesse i at lære teoretiske og praktiske principper omkring det at undervise i -eller lære olympisk vægtløftning, enten med henblik på at forbedre ens egen løfteteknik eller for at forbedre ens kompetencer i at undervise andre.

Opbygningen af kursus

Vi bryder vægtløftningsteknikken helt ned og gennemgår alt fra bunden, for at tage højde for forskellige baggrunde og teoretiske niveauer blandt deltagerne. Der vil blive lagt stor vægt på praktisk udførsel, for at tilstræbe en god forståelse for -og udførsel af løftene når dagen er omme.

Opbygningen af kursus

Vi bryder vægtløftningsteknikken helt ned og gennemgår alt fra bunden, for at tage højde for forskellige baggrunde og teoretiske niveauer blandt deltagerne. Der vil blive lagt stor vægt på praktisk udførsel, for at tilstræbe en god forståelse for -og udførsel af løftene når dagen er omme.

Oversigt over kursusindhold

7 timers intensiv teoretisk og praktisk undervisning med følgende emner:

  • Hvad er olympisk vægtløftning og hvad kendetegner en god vægtløfter?
  • Hvad er de forskellige fællestræk for god vægtløftningsteknik?
  • Hvordan lærer man at blive god til vægtløftning?
  • Specifik mobilitetstræning og opvarmning med fokus på typiske problemområder
  • Teoretisk gennemgang af teknikken i snatch, clean og jerk
  • Praktiske indlæringsprogressioner til snatch, clean og jerk
  • Planlægning af træningsplaner for begyndere og øvede, med eksempler på disse
  • Fri spørgerunde / Afrunding

Digitalt hæfte indeholdende

  • Relevante udstrækningsøvelser til vægtløftning og eksempler på opvarmningsrutiner.
  • Overblik over indlæringsprogressioner.
  • Eksempler på træningsplaner til begyndere og let øvede.
  • Beskrivelse af udvalgte støtteøvelser til vægtløftning, deres formål plads i en træningsplan.

Du får naturligvis et certifikat for din deltagelse på kurset.

Lær vægtløftning fra bunden

Du kan ikke komme hurtigt nok i gang, hvis du gerne vil lære vægtløftning. Med dette kursus får du den perfekte start og introduktion.

Lær vægtløft-
ning fra bunden

Du kan ikke komme hurtigt nok i gang, hvis du gerne vil lære vægtløftning. Med dette kursus får du den perfekte start og introduktion.

Pris og sted

Dato

Lørdag d.23 februar

9.00-16.00

Pris

500,- inkl. alt
Kun 10 pladser!

Sted

Klub Fisker
Finlandsgade 25C
8200 Aarhus N

Der er gratis parkering lige foran centret.
Kurset er uden forplejning.

Har du et spørgsmål?

Så kontakt Anders på:
anders@fisker-performance.dk

Gør som over 2000 andre og tilmeld dig vores nyhedsbrev