Danmarks bedste trænerteam

top banner til fiskerpower gruppetræning

PRIVATE TRÆNINGSFACILITETER


VELUDDANNET UNDERVISER


BØRNEVENLIGT MILJØ


HØJ FLEKSIBILITET


Det kan være svært at få trænet når man er blevet forælder.
Det er ikke altid muligt eller realistisk at komme ud døren til tiden og nogle dage orker man bare ikke.

På MommyPower løser vi dette ved at tilbyde en høj grad af fleksibilitet – så du ikke spilder dine penge på ubrugte hold og ikke får trænet det du ønsker.
Du får nemlig adgang til 11 ekstra hold hver uge hvor du kan træne dit eget personlige program.

På MommyPower får du skræddersyet efterfødselstræning i de bedste omgivelser for både dig og din baby.

Alt dette får du med MommyPower

  • 2x ugentlig træning på lukket hold (90 minutter pr træning,
    max 8 deltagere)
  • Skræddersyet efterfødselstræning (alle niveauer)
  • Erfaren og kompetent træner (som selv er far)
  • Lukkede private træningsfaciliteter
  • Legeområde til baby privat lokale til amning, mulighed for at varme flaske og rolig privat gård til barnevognen
  • Ny overskuelig kostvane hver 2.uge
  • Medlem af privat facebook gruppe kun for MommyPower
  • Mulighed for Inbody måling hver 4. uge
  • Gratis adgang til alle Fiskerpower hold (11 hold pr uge!)
  • Du bestemmer hvornår du vil starte og hvornår du er nået i mål

Sådan foregår træningen

Hver træning vil være bygget op således:

  • Fælles opvarmning
  • Træning af dit eget personlige program
  • Fælles finisher/workout
  • Hyggesnak og kaffe

Du går selv rundt og træner dit eget personlige program, men der vil med stor sandsynlighed være øvelser som går igen i alles programmer så i ofte kan gå sammen 2 og 2. Træneren Steffen Fisker vil så gå rundt og hjælpe og rette til som var det en personlig træning session (bare med flere deltagere).

Opvarmningen vil oftest bestå af mobilitetstræning og selve træningen vil bestå primært at styrketræning med fokus på de store basisøvelser som er de absolut mest effektive. Vi vil selvfølgelig også have fokus på at styrke din bækkenbund og dine mavemuskler og vi vil kunne besvare spørgsmål omkring delte mavemuskler.
Der vil naturligvis tages hensyn til den enkeltes niveau og udgangspunkt.

Det er vigtigt med professionel vejledning når du skal påbegynde din træning efter fødslen.
På MommyPower guider vi dig sikkert og effektivt igennem de vigtigste elementer.
Det er derfor vigtigt du har fået godkendelse til
at træne ved din 8 ugers undersøgelse.

De absolut bedste faciliteter for dig og din baby

På MommyPower lukker vi centret 2 gange om ugen i halvanden time for dig og din baby og 7 andre seje mødre og deres babyer. Så selvom du skulle komme for sent ud af døren vil du stadig kunne nå din træning og træne dit eget program igennem.

Din baby kan trygt sove i vores rolige private gård, imens du får noget jeg-tid med fokus på dig og dine mål. Skulle baby være vågen har vi et legeområde, så baby kan være tæt på dig og lege med andre søde babyer.

Vi har indrettet en lounge med sofa og stole, så vi kan hygge og få en kop kaffe efter træning. Vi har også et privat kontor hvis du foretrækker dette til amning eller hvis baby har behov for ro. Der er selvfølgelig en mikroovn til rådighed så du kan varme en flaske.

MommyPower kan blive din ekstra mødregruppe hvor i kan være fælles om jeres træning og samtidig have tid til snak før og efter træningen. Kvaliteten af hver træning vil være i top med max 8 deltagere og med en af landets dygtiste trænere (som selv er far) er du i trygge hænder.

Du misser aldrig en træning

Som ekstra bonus får du nemlig mulighed for at booke dig frit på vores 11 Fiskerpower hold hver uge, hvis du nu skulle blive forhindret i at kunne komme på et MommyPower hold (eller hvis du bare ønsker at træne ekstra hver uge).
Du behøver derfor ikke spilde dine penge på ubrugte træninger eller ikke at få trænet det du ønsker.

træningstider for mommypower og fiskerpower

Hvordan bliver dit forløb?

1. DET AKTIVE VALG
Du træffer beslutningen om, at få kvalificeret hjælp til at komme i gang med træningen efter din fødsel.
MommyPower er for alle, uanset alder og niveau.

2. VI GØR KLAR TIL OPSTART
Du mødes med din træner Steffen Fisker til et møde, hvor i vil lave en målsætningsplan og foretage en start-måling.

3. DU FÅR ADGANG TIL DIT MATERIALE
Efter mødet og inden din første træning vil Steffen udarbejde dit materiale og dele det med dig via dropbox.

4. KOM I GODT SELSKAB MED ANDRE SEJE MØDRE
Vi ønsker at skabe et socialt og hyggeligt miljø på MommyPower, så holdet kan blive din ekstra mødregruppe med en
masse sjov, kaffe og erfaringsudveksling

God træning = glad mor = glad baby

Mød din underviser

Steffen Fisker er en af Danmarks mest erfarne trænere og stifter af Fisker Performance. Han har i snart 10 år, på daglig basis, trænet alle slags kunder, fra nybegynder
til eliteatleter.

Steffen har en Bachelor i Idræt og er blandt andet uddannet træner hos Danmarks Idræts Forbund – og har derfor både den teoretiske viden og praktiske erfaring. Alt materiale til MommyPower er udarbejdet i samarbejde med en fysioterapeut med speciale i gravididitet, efterfødsel og børn.

Som person er Steffen utrolig rolig og yderst tålmodig, hvilket hurtigt skaber et trygt og rart miljø at være i som mor og baby. Steffen er desuden også selv blevet far for 11 måneder siden og han ELSKER babyer og har ikke noget imod at hjælpe hvor der kan hjælpes kan på MommyPower- holdene.

Start når du vil på MommyPower

MommyPower

1395 kr/mnd
  • To ugentlige træninger på lukket hold
  • Private træningscenter med meget børnevenlige faciliteter
  • Adgang til alle Fiskerpower hold (11 hold pr uge)
  • Skræddersyede træningsprogrammer
  • Ny overskuelig kostvane hver 2.uge
  • Mulighed for gratis Inbody måling hver 4.uge
  • Adgang til privat Facebook gruppe kun for medlemmer og træner

Gør som over 2000 andre og tilmeld dig vores nyhedsbrev