Episode 18: Kosttilskud som er spild er penge

 anchor podcast   Apple podcast   Google podcastSpotify

 Pocket cast   RadioPublic   Stitcher Breaker

I denne episode: Rune HokkenSteffen Fisker og Nikolaj Bach

Hvilke kosttilskud er spild af penge?

De fleste. Der er et hav af kosttilskud, der markedsføres til folk der træner. Og nogle af dem virker, og kan være et godt supplement til hård træning, og en god basiskost.

Dem skal vi dog ikke snakke om i denne episode. I stedet skal vi snakke om alle de kosttilskud som ikke har evidens for en effekt, eller som kun virker under helt særlige omstændigheder.

… Og som der er spild af penge, for langt størstedelen af lytterne. Steffen og Nikolaj har derfor lokket Rune Hokken (bachelor i ernæring og medejer i Fisker-performance) med i studiet til en snak om kosttilskud.

Kosttilskud som er spild af penge?

Har du overvejet at tage din træning til næste niveau, ved at købe dig fattig i kosttilskud? Så kan du godt spare pengene – rigtig mange farverige kosttilskud er nemlig uden dokumenteret virkning.

Og har du hørt at man altid bør tage tilskud af multivitamin og antioxidanter? Så bør du nok lytte med på denne episode. Sidstnævnte kan faktisk endda have en negativ effekt, for dig der træner.

Vis dette opslag på Instagram

 

Et opslag delt af DK’s bedste trænerteam (@fiskerperformance) den

I denne episode får du vores vurdering af kosttilskuddene:

  • BCAA og EAA
  • HMB
  • Testosteron-boostere
  • Glutamin
  • L-carnitine
  • Exogene ketoner
  • Antioxidant-tilskud
  • Multivitamin-tilskud

Følg Træningstimen på Facebook:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her:

Join lukket facebook gruppe