Maedeh satte kampen ind imod hendes spiseforstyrrelser

Interview med Maedeh efter et 9 måneders forløb med Steffen Fisker, hvor målet var at komme sine spiseforstyrrelser til livs, komme op i fedtprocent og blive stærkere.

 

Fortæl kort om dig selv og din sports/styrketrænings-baggrund

”Jeg har alltid vært glad i å være bevegelse så lenge jeg kan huske. Da jeg startet et forløp hos Fisker-performance så hadde jeg drevet med styrketrening i ca. 3 år. Det var mye ups and downs, og jeg hadde nesten aldri noe form for progresjon.

Når jeg var rundt 9-10 år gammel gikk jeg på turn, men jeg sluttet etter 2-3 år. Etter det har jeg ikke drevet med noe fast trening, før jeg startet med styrketrening når jeg var 14 år. Jeg hadde egentlig ikke noe kjennskap til trening, og jeg drev som oftest med bare maskiner i starten. Når jeg var rundt 16-17 år gikk jeg mer over til Crossfit-trening. Jeg hadde ingen faste treningsprogrammer, og ofte så jeg på Instagram for inspirasjon. Jeg hadde ikke noe spesifikt mål med treningen i generell basis, men målet for hver økt var jo å nå utmattelse til det punktet der jeg ikke kunne fortsette lenger.

 

Hvordan fandt du Fisker-performance og hvorfor opsøgte du et samarbejde med Fisker Performance og herunder Steffen Fisker?

Jeg må si at Instagram har hjulpet meg å snu livet mitt hele to ganger! Jeg fant Fisker-performance og Steffen Fisker i det 2. vendepunktet (den andre gangen jeg begynte igjen å få spiseforstyrrelser). Det hele startet jo med at jeg fortsatte å spise mer og mer etter 1. gangen jeg ble frisk fra min spiseforstyrrelse, helt til jeg igjen begynte å hate kroppen fordi jeg følte at jeg hadde blitt stor. Så man kan jo si at jeg ble frisk i det fysiske aspekteret etter det 1. vendepunktet, men det psykiske ble ikke noe særlig bedre. Overspisingen gjorde at jeg ble det tyngste jeg noen gang hadde vært, 69 kg, og på det tidspunktet bestemte jeg for å trene mer og spise mindre (dette er i 2016). Skulle bare ønske at jeg snakket med mine foreldre før jeg tok denne avgjørelsen, slik at de kunne ha veiledet meg. For eksempel ville de foreslå meg å kontakte en personlig trener, men jeg var så sta at jeg ville gjøre alt på egen hånd.

Vekten begynte å synke, og samtidig ble listen av nei-mat større. Jeg stoppet jo aldri, og i sommeren 2017 veide jeg 44 kg! Jeg hadde påført min kropp enda en ekstremt stor stress, for 2. gang. Mine foreldre var jo naturligvis også påvirket av dette, og de hadde snakket med meg flere ganger om å ikke ha noen form for restriksjoner angående mat, og ikke overtrene. Men mine foreldre tok godt hånd over situasjonen i starten av sommeren, da de innso at jeg ble verre og verre for hver dag. Da fikk jeg ikke trene før jeg hadde gått opp i vekt, og det var jo helt katastrofe for meg! Det resulterte til at jeg hele tiden var inne, og var mye på mobilen. Etter noen uker med mye masing fikk jeg lov å trene igjen, men da skulle det bare være korte treningsøkter, men jeg prøvde jo å trene så mye som mulig på den lille tiden jeg hadde.

Og igjen, var det Instagram som gjorde at jeg ”snudde” tankegangen denne gangen også. Jeg hadde fulgt Ida Thyrring på Instagram veldig lenge, men det var i sommer da jeg studerte hennes profil mange ganger og var inspirert over hvor sterk og muskuløs hun var (spesielt hennes magemuskler) Jeg hadde ikke noe drøm om å være tynn slik som jeg hadde 1.gangen jeg hadde spiseforstyrrelser, men det var heller rettet mot problemer i min egen kost og trening, det at jeg spiste lite og trente mye. Jeg likte det å ha en muskuløs kropp, men jeg spiste altfor lite. Så jeg må nok si at det var kosten som var det som jeg trengte aller mest hjelp med + riktig trening som skulle sørge for at jeg hadde progresjon. Jeg så at hun nevnte Steffen Fisker som hennes coach på noen av hennes Instagram-post, og med dette så ble jeg kjent med både Steffen og Fisker Performance sin Instagram. Og da slo tanken meg å kontakte Steffen og kanskje kunne jeg også få en sterk og muskuløs kropp? Et sunt forhold til både mat og trening? Det var slik jeg først tenkte, og jeg er så glad for at jeg tok denne avgjørelsen. Jeg snakket med mine foreldre, og for å være helt ærlig så tok de et veldig stort valg å stole på meg og gå med på dette. Jeg hadde jo ikke noe sunn livsstil, men jeg var sikker på at jeg ville endre på dette. Jeg kontaktet Steffen i midten av sommeren og avtalte å ha en Skype-samtale med i slutten av august. Jeg var så heldig som ble en av hans klienter!

 

Hvordan var din livsstil inden forløb og hvordan har den ændret sig (kost, træning osv.)?

Jeg kan jo begynne med å si at jeg hadde spiseforstyrrelser helt siden jeg var 12-13 år (2012-2013). Jeg vet jo ikke eksakt når jeg fikk spiseforstyrrelser, men jeg veide rundt 64 kg da jeg begynte å få spiseforstyrrelser i en alder av 12-13 år. Jeg gikk ned til 43 kg sommeren 2014. Men vendepunktet var også denne sommeren; jeg så bilder på Instagram av jenter som hadde blitt friske fra sin spiseforstyrrelse og da tenkte jeg også at livet kan være mye bedre når man kan trene, bli sterk og spise enda mer. Selve kroppsidealet jeg så for meg selv, kan man nok si ble endret; fra å drømme om å være kjempe tynn til å bli sterk og muskuløs. Etter sommeren begynte jeg med styrketrening, og vekten gikk opp veldig fort. Og som nevnt ovenfor så ”kollapset” jeg for 2.gang, og det var vendepunktet fra den 2.gangen at jeg fant Fisker-performance. Målet med hver trening var å nå fullstendig utmattelse, og hvis ikke jeg ble støl dagen etter så trodde jeg at jeg ikke trente hardt nok. Det var mitt motto for veldig lenge nå, og det førte til at jeg var helt kjørt over for hver treningsøkt. 

Som sagt så har jeg hatt et usunt livsstil i nesten alle årene jeg har vært tenåring, og jeg føler nå at jeg aldri fikk nytet å være en tenåring når det gjelder kosten. Jeg prøvde å unngå alle slags sosiale anledninger, og det var mange fristelser som jeg aldri lot meg selv å prøve ut. For å være helt ærlig så har jeg nok ikke hatt en normal tankegang for mat helt siden min barndom, da jeg hadde perioder med overspising, men også perioder med lite mat. Noen sier jo at spiseforstyrrelser kan være genetisk, og personlig så har jeg hatt problemer med mat så lenge jeg kan huske. Men da jeg startet forløpet ble min dårlige samvittighet og bekymringer omkring min kost, hurtig erstattet at masse av energi både i det daglige og til trening, generelt og stabilt velvære i kroppen, absolutt ingen sult og best av alt, så kunne jeg jo se de enorme fremskrittene som den rette kost gjorde for meg.

Selve treningsprogrammene var meget fremmed for meg i starten, men jeg hadde mot på mitt nye prosjekt, så selv om jeg måtte i gjennom en del videoer på Youtube for å nærstudere teknikkene, var mitt fokus på min utvikling og jeg elsker, og gjør stadig, å konkurrere med meg selv og se hvordan jeg nesten ukentlig forbedret min styrke.

 

Har samarbejdet og resultaterne levet op til dine forventninger, og i så fald hvordan?

På alle måter! Jeg tror ikke jeg kunne ha funnet en bedre trener. Som nevnt så har kroppsvekten min hatt veldig mange oppturer og nedturer, og det gjelder også treningen min. Jeg gikk fra å være 69 kg i starten av 2016, til å bli 45 kg i sommeren 2017, som nevnt ovenfor. Det å kontakte Fisker-performance og ha Steffen som min coach, var mitt livs aller beste og største valg hittil! Jeg har vært meget tilfreds med samarbeidet med Fisker-performance og ikke minst med Steffen, som er en lydhør og meget dyktig trener. Jeg synes Steffen har vært en super god trener. Han er dyktig og god til å forklare, hvorfor som han gjør, som han gjør, og hvordan forløpet kommer til å være. Samtidig lytter han også til det man sier, og prøver å gjøre treningen og kosten så tilpasset som mulig til hverdagen. Så selv om jeg har til tider følt meg på følelsesmessig gyngende grunn, fordi veien ut av en spiseforstyrrelse er meget krevende (spesielt etter å ha hatt forstyrrelser for mat i svært mange år), så har jeg hele tiden følt meg i trygge hender. Derutover er jeg også tilfreds med resultatene. Jeg er så glad for at jeg tok denne avgjørelsen å kontakte ham, og jeg er så glad for at jeg ikke minst kontaktet et profosjonelt team.

Samarbeidet gikk veldig bra, med mange ukentlige updates og raske svar både på mail og mobil. Steffen er hurtig til å svare når man har noen spørsmål og det har vært god kommunikasjon i mellom oss, hvilket jeg synes har fungert riktig godt. Det blir alltid svart på spørsmål, og han har vært god til hele veien i gjennom å bevare roen. Resultatene har virkelig levet opp til forventningene, enda mer enn hva jeg trodde etter sommeren 2017. Jeg hadde jo som mål å øke i muskelmasse, og jammen meg har jeg oppnådd det! Mine bilder og ikke minst målinger viser jo dette. For å være helt ærlig så ble det mye vanskeligere enn jeg forestilte meg da jeg startet forløpet, og det var mye jeg måtte gjøre som jeg ikke trodde skulle bli såpass vanskelig for meg. For eksempel økte Steffen kaloriinntaket, noe som var vanskelig for meg å akseptere, men som jeg allikevel gjorde siden jeg visste at Steffen kunne dette her MYE mer enn meg. Jeg ville også ha flere finishers i planen, men Steffen syntes at det ikke ville være en bra avgjørelse at jeg skulle kjøre meg helt over for hver eneste treningsøkt. Etterhvert innså jeg også at jeg hadde mye mer energi for resten av dagene, og jeg syntes det var mye bedre å ha overskudd for resten av mine økter. Kvalitet fremfor kvantitet!

Jeg hadde aldri i mitt liv trodd, at jeg ville få en slik kropp, eller bli så sterk som jeg har blitt. Jeg hadde noen delmål underveis i treningen, som for eksempel det å klare rope climbs og muscle ups. Ved hjelp av Steffen fikk jeg oppnådd begge av mine mål! Spesielt var det å klare en muscle up en av mine størse ønsker, helt siden jeg begynte litt med Crossfit-trening mange år siden. Men jeg hadde jo ikke noe kunnskap til trening, så da visste jeg heller ikke hvordan jeg skulle klare det. Men ved riktig veiledning fra Steffen, så klarte jeg til og med å kjøre hele 2 strict reps!

 

Hvad er succeskriterierne for dine resultater, hvis der nu sidder en anden bag skærmen og overvejer et forløb?

ALDRI GI OPP! Mange har sikkert hørt at veien til suksess ikke er en flat vei, men det er mange som ikke er klar over hvor MANGE oppturer og nedturer man kan ha. Det har vært så mange ganger (spesielt i starten av forløpet) der jeg bare ville gi opp, siden jeg måtte spise veldig mye mer mat enn det jeg hadde vært vant til, og jeg hadde svært mange dager hvor jeg absolutt hatet alt med meg selv. Men jeg ga aldri opp! Jeg fortsatte å kjempe og kjempe, og både for skolearbeidet og treningen+kosten sa jeg til meg selv: ”Do something today, that the future-you will thank you for.” Dette sitatet har så stor betydning, og hvis man har dette i tankene så kan man oppnå veldig mye. Et annet sitat som jeg hele tiden sa til meg selv var: ”It’s just a bad day, not a bad life.”

Husk også at man må pushe seg selv ut av sin komfortsone for å oppnå endringer. Det var svært mange ganger der jeg tenkte at Steffen ikke burde øke kaloriinntaket eller at han heller burde ta inn flere finishers på planen, men da tenkte jeg at Steffen kan dette mer enn meg, for han er jo profosjonell! Noen ganger må man la andre gjøre arbeidet, istedet for at man skal gjøre absolutt alt selv. Å ta denne avgjørelsen, det at jeg lot en annen person styre min kost+trening, var det hardeste valget jeg gjorde, men det var det beste valget noensinne!

 

Har du fået andet ud af forløbet, udover de fysiske ændringer?

Jeg er fantastisk glad for de fysiske forandringene, og vil gjøre mitt beste for å beholde så mye som mulig av dem, og som sagt så gikk jeg i gang med dette prosjektet med hovedfokus på det mentale, min egen personlighetsutvikling.

Som nevnt så ble jeg frisk angående det fysiske aspekteret i det 1.vendepunktet, men det psykiske var ennå ikke på plass. Det resulterte til at jeg fikk en ”kollaps” for 2.gang, og igjen gikk jeg ned i vekt og spiste svært lite. Dessverre unngikk jeg sosiale anledninger så mye jeg kunne. Men alt dette ble endret underveis i forløpet med Steffen! Nå så overspiser jeg ikke, men jeg spiser heller ikke for lite. Jeg er med på sosiale anledninger med glede, for personlig synes jeg at det å være sosial er en essensiell del av et menneske. Som sagt så var kosten det største problemet i løpet av den andre gangen jeg ”kollapset” igjen, og jeg er så glad for at kosten ikke er et problem i mitt liv lenger. Jeg er så glad for at alt dette er over, og ikke minst er jeg takknemlig for at Steffen veiledet meg gjennom hele forløpet! J Så ja, absolutt, jeg har fått så mye mer ut av forløpet enn bare det fysiske.

 

Hvad er dine fremtidsdrømme og mål med træningen nu?

Jeg ble ferdig med videregående i sommeren nå (2018), og planen min nå er at jeg skal ta et halvt års friår for å jobbe hos min fars legekontor. Da prioriteres også treningen mye mer etter en periode med mye skolearbeid og eksamener. Jeg har lenge ønsket å starte på Crossfit, og planen min etter sommeren er å starte på en box, og forhåpentligvis konkurrere i noen lokale konkurranser, til og med noen internasjonale. Hvem vet? 😀 Så lenge man setter seg et mål og jobber hardt, så kan man oppnå alt!

 

Vil du anbefale andre et samarbejde med Fisker Performance og Steffen Fisker?

JA!! J For meg har det vært mitt beste valg hittil i livet, og jeg er så glad for at jeg tok dette valget. Jeg har fått profosjonelt hjelp og veiledning under hele forløpet. Man får alltid svar som gir mening, og han er alltid hurtig til å svare. Det har vært en kjempe opplevelse og fornøyelse å arbeide sammen med Steffen. Han er meget profosjonell og dyktig trener. Han får mine varmeste anbefalinger! På bakgrunn av alt dette, vil jeg til en hver tid anbefaler Fisker-performance/Steffen Fisker! Noen ganger må man bare pushe seg ut av sin komfortsone eller boble, og utfordre seg selv, for det kommer til å være så verdt det, tro meg.