Mathilde Østergaard

Personlig træner, Århus

Tilbage til oversigt over trænerne

 

Min uddannelses- og erfaringsmæssige baggrund inden for fysisk aktivitet spænder vidt, lige fra fysiologiske, anatomiske og biomekaniske mekanismer bag træning til psykologiske og mentale aspekter relateret til eksempelvis betydningen af motivation og coaching. Derfor har jeg en grundlæggende helhedsorienteret træningsanskuelse, hvilken inkorporeres i mit forsøg på at hjælpe andre med at opnå netop deres mål; hvad enten det er en stærkere krop, fedttab, at finde lysten til træning eller noget helt andet. 

Min tilgang til træning er frem for alt evidensbaseret og endvidere tilpasset klientens specifikke ønsker og udviklingsfokus. Jeg har en personlig ambition om at kunne bidrage positivt til at gøre en forskel i mine klienters almenmenneskelige livskvalitet og sundhed, samt hjælpe dem med at overkomme udfordringer, således de bedst formår at udnytte deres fulde potentiale. 

Jeg har de seneste seks år være meget målrettet i min egen træning, hvor jeg i en periode på cirka to år dedikerede min tid til crossfit, og gik all in på at lære gymnastiske øvelser som vægtløftning. Siden hen konverterede jeg til styrkeløft, hvor jeg  nuværende tidspunkt er konkurrenceaktiv. Jeg har altid været kæmpe tilhænger af motorisk alsidighed og generel kropskontrol, hvorfor jeg igennem erfaring har tilegnet mig en bred palet af undervisnings- og træningsmetodikker. 

 

Uddannelse og certifikater

  • MSc Sport Science, Aalborg Universitet (kandidat i idræt med sidefag i dansk)
  • BSc Sport Science, Aalborg Universitet (speciale i sundhedsfremme og overvægt)
  • Holdunderviser i styrketræning og crossfit (Crossfit Lageret, Holstebro)
  • Personlig træner (Crossfit Lageret, Holstebro)

Styrkeløft præstationer

  • 1.Plads AASK Open 2018, trekamp, 2018 (-63 kg klassen)
  • 1.Plads JM, 2019 (-57 kg klassen)
Se hvad jeg kan hjælpe dig med!